婉慈太极膏_婉慈理疗膏_婉慈公司

婉慈太极膏_婉慈理疗膏_婉慈公司

肩颈腰腿疼三招就搞定

有研究统计,我国居民平均每日保持坐位的时间在250分钟以上,而软件工程师、窗口收费员等特定职业则势必更久。因此,抛开“不要久坐”的空洞告诫,今天要教你三招,来保证在不得不久坐的情况下,也能“坐”着说话不腰疼。(婉慈太极膏)


约有60%~80%的成人有过腰痛,到医院看病,大夫大多会交代“注意不要久坐!”可是,在现实生活和工作环境中,人们能做到“不久坐”吗?(婉慈易抹通)

肩颈腰腿疼三招就搞定

一、久坐有哪些危害?


久坐是肥胖症、糖尿病、颈椎腰椎等骨科疾病的“帮凶”,甚至被称为现代生活的新“癌症”,需要引起我们足够的警惕。(婉慈皮肤抑菌膏)


1.久坐致肥胖


当你久坐不动时,你身体的新陈代谢水平逐渐下降,肌肉处于静止状态,血液循环减缓,热量燃烧减缓。负责分解甘油三酯(脂肪的一种)的酶也停止工作。如果一整天都坐着,上述脂肪的燃烧率降低50%。(婉慈皮肤抑菌膏骗局)


2.久坐致糖尿病


你动得越少,体内的血糖就会消耗得越少。统计显示,每天坐两个小时,患糖尿病的机率就会上升7%。由于分解血脂的酶也处于非活动状态,患心脏病的风险也会上升。(婉慈皮肤抑菌膏多少钱)


3.久坐致腰椎、颈椎病


久坐也会伤害脊椎健康。坐一整天后,你的髋屈肌和腘绳肌缩短缩紧,而支持你脊柱的肌肉变得虚弱和僵硬。(婉慈太极膏是真的假的)

肩颈腰腿疼三招就搞定

搞点儿小动作

听课、开会等场合,不得不坐很久却又没有办法挑椅子或是调整好姿势,又该如何?交给大家两个小动作,每个动作连续做5-10次,立刻就会感觉轻松一些。(婉慈膏)


1.坐位猫式伸展,后背紧贴椅背,双手向前伸出,腹部用力向后缩,就像猫在伸懒腰,维持姿势10秒之后放松10秒为一次。


2.坐位挺身,身体坐直,双肘屈曲呈90度,向后抵住椅背,感觉整个后背绷紧,维持姿势10秒之后放松10秒为一次。


 虽然教了大家几个“坐”着说话不腰疼的小妙招儿,但要知道,除了脊柱之外,久坐还会对人体心肺、神经、消化等各个系统产生不良影响。所以,作为大夫,最后还是免不了要啰嗦一句:“尽量不要久坐”!


  • 婉慈娟大大告诉你,婉慈理疗膏是正规的吗,还有婉慈太极膏是传销吗,婉慈志德舒,打造国内效果最好婉慈皮肤抑菌膏团队!
  • cache
    Processed in 0.008634 Second.