婉慈太极膏_婉慈理疗膏_婉慈公司

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脖子酸,肩膀痛,婉慈皮肤抑菌膏帮你缓解不适

在现代生活中,得颈椎病的人越来越多了。


症状轻的,会感到肩颈疼痛、头晕恶心;严重一点的,甚至会出现看东西模糊、吞咽困难等情况。


从医学上来讲,颈椎病是由于颈椎退行性变而引起的。退行性变也叫退变,随着年龄增大而发生,跟人老了会长皱纹是一个道理。


婉慈理疗膏,能够帮助咱们缓解肩颈不适,养护颈椎。


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选择一个合适的枕头俗话说得好,「好马配好鞍」。对于颈椎来说,枕头是很重要的。枕头的作用实际上是保护颈椎,支撑颈部肌肉,让它放松、休息。


一般来说,枕头的高度要能保持颈椎的生理前凸。


  • 习惯仰睡的人,枕头高度应与自己的手掌宽度差不多。

  • 习惯侧睡的人,枕头高度应与自己的单侧肩膀高度差不多。



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避免长时间低头、久坐


平时要尽量避免长时间头部伸向前方的体位。


比如说,少低头看手机、开车、打牌、看电视,每隔半小时到一小时就要抬头活动颈椎,放松颈部肌肉几分钟。


如果可能,伸个懒腰,走动走动,活动一下脖子和腰部,让肌肉放松。


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颈椎要注意保暖


在夏天,要避免空调、电扇的冷风直接对着头颈部吹。


到了冬季,要使用围巾、帽子等保暖措施保护头颈部。


坐姿很重要


坐着的时候,应该保持颈椎处于中立的位置,目光平视,双肩自然下垂,腰部应该有支撑。


如果需要用电脑,还应该相应地调整电脑显示器的高度。

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锻炼颈部肌肉,延缓退变


要经常进行颈椎各方位活动锻炼,增强肌力,有助于稳定颈椎,延缓退变。


在锻炼颈部肌肉的时候,有三点注意事项大家要牢记:


  • 缓慢、匀速运动,不要忽然用力;

  • 不要追求过大的活动范围;

  • 如果在锻炼中出现不适,请及时停止。


平时肩颈不舒服都可以选用婉慈皮肤抑菌膏

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