婉慈太极膏_婉慈理疗膏_婉慈公司

婉慈太极膏_婉慈理疗膏_婉慈公司

腰肌劳损,这几个动作轻松搞定!

腰肌劳损是一种既不被医生所重视,又长期不容易治愈,同时患者感到十分痛苦的常见病,以前是中老年人多见,现在很多年轻人也出现了这个问题。(婉慈太极膏


一、腰肌劳损有哪些症状?


患腰肌劳损的人,腰部经常酸、痛、胀、僵硬,有“大板腰”的感觉,较长时间站立或坐着,想要弯腰和直腰都困难,早晨起床和天冷时症状加重,轻微活动后会稍好一些,激烈活动后又会加重。(婉慈皮肤抑菌膏


腰肌劳损,这几个动作轻松搞定!

 二、腰肌劳损的原因


腰椎要承担身体上半部分的重量,又是上半身活动时的支撑点,是人体最不容易放松的部位,也是人体最容易发生肌肉劳损的部位。(婉慈理疗膏代理


1、长期一个姿势


比如经常站立、坐着工作的人,很容易引起筋膜、肌肉等软组织粘连、变性和挛缩,累及感觉神经引起腰痛。例如:售货员、白领慢性腰痛多发就属这种原因所致。(婉慈易抹通


很多人感到困惑,觉得“我也没干啥力气活儿啊,为什么会腰肌劳损?”事实上,正是由于长时间进行腰部的静力工作,肌肉长时间持续收缩,肌肉中的血管被压挤,阻碍了血液正常流动,从而造成肌肉缺血、缺氧,代谢产物不能及时排出,这样会引起肌肉疼痛的反射性收缩现象,使肌肉僵硬,甚至造成肌肉痉挛,还常常造成肌纤维变性。(婉慈


2、曾经的腰伤

很多腰肌劳损的人,如果回想一下,很早之前都会有腰椎受伤的病史。很多人因为生活工作忙,对于一些扭腰的“小病”都不会特别重视。正是这种不重视、治疗不及时、不彻底,导致了腰肌力量减低,再加上平时生活工作劳累,疲劳没消除,肌肉机能没有及时得到恢复时又过多的活动,往往可能引起腰肌劳损。(听说婉慈理疗膏被禁用


腰肌劳损,这几个动作轻松搞定!

3、长期睡软床


很多人喜欢睡高级舒适的床垫。尤其是那种软软的、让躺着的人深陷进去、有种被“汤勺抱”错觉的美好床垫;仰卧在软床上,臀部较重,有臀部下陷的趋势,使腰部前凸增大,造成腰部肌肉紧张,日久天长就会造成腰肌劳损。(婉慈理疗膏骗局


腰肌劳损,这几个动作轻松搞定!

4、其他原因


肌张力增高,缺少维生素E、脊柱结构与力学发生矛盾等,都能造成此病。

总之,造成腰肌劳损多属于疲劳积累,软组织损伤,产生无菌性炎症,这是导致腰肌劳损的主要原因。(婉慈太极膏有效果吗


三、腰肌劳损的自我治疗


腰肌劳损的治疗方法其实很多,比如:用药、按摩、拔罐、针灸、婉慈膏等,但这些治疗因为费用较高,有些人不具备治疗条件,另外需要花费的时间较长,治疗几次不能解决问题,所以就不能坚持。(婉慈太极膏加盟


1、仰卧屈膝


平躺,两腿屈膝,尽量贴近胸部,两手抱小腿,腰背肌肉放松,坚持10秒,30次为一组,每天早晚各一组。此动作为腰背肌的静力拉伸训练。(婉慈理疗膏效果怎么样

腰肌劳损,这几个动作轻松搞定!

2、腹肌训练


腰肌劳损的患者,除了要练习腰背肌外,还要练习腹肌。但是腹肌的练习要延后一些,需要将前两个动作练习一段时间后,感觉腰背肌有力量之后再开始腹肌的训练。另外,腹肌的训练适合单纯的腰肌劳损患者,如果合并有腰椎间盘突出者,不推荐此动作。

用手捏住耳垂,做仰卧起坐时,用左侧的肘尖碰右侧的膝盖,用右侧的肘尖碰左侧的膝盖,通过这种扭转动作,练习腹外斜肌的力量。每组坚持10-15次。(婉慈理疗膏上当


  • 婉慈娟大大告诉你,婉慈理疗膏是正规的吗,还有婉慈太极膏是传销吗,婉慈志德舒,打造国内效果最好婉慈皮肤抑菌膏团队!
  • cache
    Processed in 0.005964 Second.